Recomendaciones a la población ante la gripe A/H1N1
A lavarse las manos B oca y nariz tapadas al estornudar o toser C asa: si tienes gripe evita lugares con mucha gente ¡quédate en casa! D uerme bien, ten una alimentación saludable, bebe agua, lleva una vida físicamente activa, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco E nfermedad: si empiezas a tener síntomas de gripe llama a los servicios sanitarios de tu comunidad autónoma A lavarse las manos, con agua y jabón y durante aproximadamente 1 minuto* para que el lavado sea eficaz ¿Por qué? El virus de la gripe se transmite por medio de las gotitas de saliva y las secreciones nasales al toser o estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos o en superficies (de muebles, pomos, objetos…) por eso es importante, además del lavado de manos, evitar compartir objetos como vasos, cubiertos, botellas, etc. y limpiar más frecuentemente estas superficies con los productos de limpieza habituales. ¿Cómo? Con agua y jabón durante, al menos, un minuto * 1 minuto equivale a cantar 2 veces seguidas cumpleaños feliz. ¿Cuándo? • Antes y después de: tocarse los ojos, la nariz o la boca, atender a una persona enferma, comer, ir al baño, cambiar pañales. • Después de: toser o estornudar, viajar en transporte público, volver de la calle, tocar objetos (carro de la compra, teléfonos, móviles, pomos de las puertas, ordenadores…) • Si no tienes un lugar donde lavártelas, usa eventualmente toallitas que contengan alcohol. Boca y nariz tapadas al estornudar o toser ¿Por qué? El virus de la gripe se transmite de persona a persona por medio de las gotitas que emitimos al hablar, toser y estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos; por eso también debemos evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca. ¿Cómo taparse? • Con un pañuelo desechable o papel higiénico (justo después tirar el pañuelo usado a la basura cerrar la bolsa y lavarse las manos). • Con la mano. • Con la cara interna del codo. Casa: si tienes gripe evita lugares con mucha gente ¡quédate en casa! ¿Por qué? Para evitar contagiar a otras personas. ¿Cuándo? La capacidad de contagiar el virus puede durar desde 1 día antes de empezar con los síntomas de la gripe hasta 7 días después por lo que se recomienda permanecer durante esos 7 días en casa para asegurarse de no transmitirlo a otras personas. Y si no tienes gripe: evita el contacto con personas enfermas. Duerme bien, ten una alimentación saludable, bebe agua, lleva una vida físicamente activa, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco ¿Por qué? Llevar una vida sana nos permite afrontar la enfermedad en las mejores condiciones de salud. Enfermedad: si empiezas a tener síntomas de gripe (tos, fiebre, dolores musculares…), llama a los servicios sanitarios de tu comunidad autónoma, teléfono 112 
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